19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 100,42g | Prot: 256,75g | Karb: 232,50g.
Kahvaltı: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Yoplait Greek 100 Whips - Black Cherry, Yoplait Greek 100 Whips - Blueberry, Fiber One Honey Clusters Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Basic Four Cereal. Akşam Yemeği: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake. devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 14 dakika, 12 mile run - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|