22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 60,15g | Karb: 189,46g.
Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Ketchup, Light Mayonnaise, Bob's Red Mill Brown Rice Flour, Kellogg's Corn Flakes, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Minced Garlic, Onions, Goya Black Beans (Low Sodium). Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest S'mores Protein Bar. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|