23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 141,85g | Karb: 223,08g.
Kahvaltı: Морковные Оладьи Печеные, Изюм (без Косточек), Акконд Молоко 1,5 %, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Cookies & Cream, Кокосовая Стружка, Макфа Макароны Отварные, Курица по Французски, Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Морская Держава Кальмар Консервированный, Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пучах Хлеб Заварной, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капустная Запеканка с Куриным Фаршем. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|