24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 152,14g | Karb: 354,05g.
Kahvaltı: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Öğle Yemeği: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. Akşam Yemeği: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Great Value Dried Blueberries. Aperatifler/Diğer: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|