06 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3380 kcal
|
Yağ: 162,76g | Prot: 227,81g | Karb: 254,46g.
Kahvaltı: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Egg. Öğle Yemeği: Apple, Bison Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Akşam Yemeği: LaRosas. Aperatifler/Diğer: Roasted & Salted Peanuts (50% Less Salt), Chobani Passion Fruit, Peanut Chocolate, Babybel, Cucumber, Grapefruit. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 1 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|