25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 141,00g | Karb: 217,78g.
Kahvaltı: Мёд, Ого Кунжут, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Арахисовая Паста, Изюм (без Косточек), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Atech Nutrition Energy Bar, Natrol Omega-3 Fish Oil, Морская Держава Кальмар Консервированный, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Akşam Yemeği: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Арахисовая Паста, Мёд, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Курица по Французски, Вкусняшка Лаваш Армянский, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|