25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 73,48g | Prot: 45,44g | Karb: 251,91g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Erikler, Çoban Salatası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Cacık, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Çoban Salatası, Tarhana Çorbası, Erikler. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|