|
Evet 4 günde verilen kilo yarım kilo ama hesaplamalara göre %3 yağ oranında azalma var bu da 2.25 kğ yağ yapıyor. şuan vücut yağ oranım %23.7 işte bahsetmek istediğim şey bu. tartılara ve kilolara bağlı kalmayın :) herkese hedefinde bol şans dilerim. %10 u görmek istiyorum :)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 86,50g | Prot: 101,44g | Karb: 201,64g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salam, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Sek Çikolatalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|