26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2816 kcal
|
Yağ: 118,56g | Prot: 267,84g | Karb: 208,30g.
Kahvaltı: Chocolate Cupcake with Icing or Filling. Öğle Yemeği: Waterfront Bistro Smoked Wild Alaskan Sockeye Salmon, Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese, Thomas' Light English Muffin. Akşam Yemeği: Green Giant Mashed Cauliflower, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
4 mile easy run - 32 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|