28 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 148,00g | Karb: 364,00g.
Kahvaltı: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Black Cherry, Dannon Light & Fit Yogurt - Banana (170g), Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|