30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 98,50g | Prot: 145,66g | Karb: 291,78g.
Kahvaltı: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Beer, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing, Zaxby's Chicken Fingers. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 11 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|