31 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 130,00g | Karb: 352,00g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Weetabix Whole Grain Cereal, Kellogg's Corn Flakes, Great Value Dried Blueberries, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|