01 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 55,10g | Prot: 211,97g | Karb: 390,75g.
Kahvaltı: Fiber One Honey Clusters Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk, Jack Link's Peppered Beef Steak Jerky. Öğle Yemeği: Applebee's Southwest Steak & Black Bean Soup, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Salmon Sushi, Green Giant Mashed Cauliflower, California Rolls. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Kroger Lite Greek Strawberry Yogurt, Kroger Greek Lite Vanilla Yogurt. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|