evin tek Günlüğü, 04 Eyl 17

evin tek Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yine yeni yeniden kilo almışım motivasyonun bozuklugu sonucu yine keder .....

46,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Eylül 2017:

888 kcal

Yağ: 18,28g | Prot: 23,52g | Karb: 172,29g. Kahvaltı: Zeytin, Kavun Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Karpuz, Kırmızı Domates, Türlü. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Lahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Acur, İncir, Sütlaç, İncir, Sütlaç. devamı için...

1687 kcal

Egzersiz: Koşu - 11/kph - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Uzay Yuruyusu - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

1 kilo falan oynamasına moral bozma :) sen devam et zaten çabuk gidecek tir o sadece kilo aldım diyeti bozdum diyip bırakma yeter li 🙌😊

04 Eyl 17 üye tarafından: aşian

ne oldu herkezin kilo rakamları kırmızı ok işareti yukarda :)

04 Eyl 17 üye tarafından: soficik2

is güç derken birde streslenince canim ne ne cektiyse yedim. ama bugün sporuma ve yeme duzenime geri döndüm. tatil bittene kadar hedefime ulasagima inanıyorum.😊

04 Eyl 17 üye tarafından: evin tek

bayram dolayısı ile bende de aynı bakalım nasıl toparlıcaz 😔

04 Eyl 17 üye tarafından: Tuğçe Tuğçe

şu kilolar vucudumuza iyice yerleşmeden versek🙅🙆

04 Eyl 17 üye tarafından: evin tek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

evin tek Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

evin tek Günlüğü, 04 Eyl 17

Yorum Gönder

evin tek Kilo Geçmişi