05 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 82,45g | Prot: 61,07g | Karb: 148,06g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Şeftali, Çoban Salatası, Ezogelin Çorbası, Yoğurtlu Ispanak. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Çoban Salatası, Yoğurtlu Ispanak, Şeftali. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Erikler. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|