07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 209,93g | Prot: 188,55g | Karb: 32,13g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Zeytin, Beyaz Peynir, Torku Çemensiz Pastırma, Kebir Tereyağ, Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Sakız (Şekersiz), Tadım Kabak Çekirdeği, Fındık, Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hakan Sedefçi Kilo Geçmişi
|