|
yuphiii 🤗🤗
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 77,81g | Karb: 128,93g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), TekSüt Lor Peyniri, Uno Kepekli Light Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Uno Kepekli Light Ekmek, Sek Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Çorbası, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt, Tarçın, Armut. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|