John10251 Günlüğü, 10 Eyl 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Eylül 2017:

2133 kcal

Yağ: 97,70g | Prot: 148,23g | Karb: 168,43g. Kahvaltı: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Hard-Boiled Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Raybern New York Deli Style Philly Cheesesteak. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Aperatifler/Diğer: Nestle Toll House Ultimates Dark Chocolate Delight, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Costco Sheet Cake. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job!

10 Eyl 17 üye tarafından: Scalewatcher3


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 10 Eyl 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi