11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 136,87g | Karb: 138,17g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Öğle Yemeği: Яблоко, Курица Вареная, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Зефир, Нектарины, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|