|
A little dejected for no movement on the scale ... gotta snap out of it.
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 215,25g | Karb: 187,31g.
Kahvaltı: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Coffee. Öğle Yemeği: Gala Apple, Boar's Head Chicken Breast. Akşam Yemeği: Garlic Naan, Chicken Tikka Masala, Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Triscuit Crackers Original, Gouda Cheese , Red Pepper, Nonfat Black Cherry Greek Yogurt, Cucumber, Boars Head Chicken, Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Peanut Chocolate. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Golf (Araba İle) - 1 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 50 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|