|
55
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 79,25g | Karb: 119,17g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Uno Kepekli Light Ekmek. Öğle Yemeği: Uno Kepekli Light Ekmek, Hindi Göğsü Eti, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Hindi Göğsü Eti, Mantar Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Mis Doğal Yoğurt, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şeftali. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Az kalmış kuzum beraber kahvaltı yapacağımız güne kadar hedefine ulaşırsın kutlama yaparız 😍😊
13 Eyl 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|