|
En son gördüğüm kilo 79.3 idi ve gözlerim yuvalarımdan fırladı adeta. Son 2 haftalık kilo grafiğim ise gayet iyi, tatil kilosu gitti son ağırlığıma çok az bir zaman kaldı sonra süreç daha daha güzel olacak.
Buarada eft kilo vermede yardımcı oluyor bilginiz olsun. Denemekten ne çıkar?
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 54,88g | Karb: 61,71g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Wasa Fibre, Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Et Döner. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|