|
LCHF - jeszcze nigdy cięcie kcal na mnie tak nie działało. Pewnie jeszcze schodzi urlopowy glikogen. 🙄
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 198,38g | Prot: 54,28g | Karb: 26,73g.
Kahvaltı: Łaciate Mleko 3,2%, Vitanella Olej Kokosowy, Smalec, Jajko. Öğle Yemeği: Kraina Wędlin Salami Klasyczne. Akşam Yemeği: Łaciate Mleko 3,2%, Olej Kokosowy. Aperatifler/Diğer: KFD Premium WPC 80, Piątnica Śmietana 18%, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Efavit Mąka Kokosowa, Jajko. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
ha zmienił się kolor paska🙄 zostało już tylko 0.6 kg do celu.😀
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
Gratuluję niebieskiego, taki Smerfny 👍.
14 Eyl 17 üye tarafından: extrashot1
|
Ja też chcę niebieski😕 gratki👏👏
14 Eyl 17 üye tarafından: anetkapapetka
|
Anetka, na razie cieszmy sie z żółtego. Przecież jest lepszy niż czerwony. Zielony przed nami. Troszkę pokory dziewczyno 😂
14 Eyl 17 üye tarafından: extrashot1
|
14 Eyl 17 üye tarafından: anetkapapetka
|
Oczywiście.. ja czekam na niebieskie od 21 miesięcy :)
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
a co się dzieje? ja dopiero zaczynam straszne mdłości na początku ale chyba działa. u mnie hipoglikemia i ciągle spadki cukru
14 Eyl 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
Bimbabimba1 a o co pytasz? :)
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
pytam o to co się dzieje, że ciecie kcal jeszcze nigdy tak nie dzialalo ;)
14 Eyl 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
ooo niebiesko, gratulacje
14 Eyl 17 üye tarafından: aniak1202
|
trochę dużo pisać, bo to praca praktycznie z ostatniego roku.
W skrócie rezygnacja z węgli, bogate w substancje odżywcze i obfite posiłki w pierwszej połowie roku, ketoza w drugiej i duże restrykcje kaloryczne, ale w ketozie. 6,5 kg w dół w 2,5 miesiąca😸
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
Dzięki wszystkim za wsparcie przez wszystkie miesiące, razem jest łatwiej, 😸sporo pracy jeszcze przede mną.
Waga jest zadowalająca, ale wygląd wciąż jeszcze nie😼
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
Brawo CLLPL! Jaki masz następny cel??
14 Eyl 17 üye tarafından: Titi95Titi
|
do końca miesiąca dalej redukcja. Od października siłka, trzeba zadbać o wygląd i więcej mięśni 😸
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
No to bliżej jak dalej! :)
14 Eyl 17 üye tarafından: JW1206
|
Cieszę się razem z Tobą i gratuluję wytrwałości 👍
14 Eyl 17 üye tarafından: Jolenia
|
brawo! to faktycznie dużo w ketozie. Ile wtedy średnio wegili dziennie?
14 Eyl 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
ja to wpadam i wypadam z ketozy.😸ale muszę ciąć białko do ok 40g ww 10-20g. nie trzymam tego poziomu non stop.
14 Eyl 17 üye tarafından: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|