07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 55,06g | Prot: 134,20g | Karb: 243,40g.
Kahvaltı: Зерница Сушки Челночок, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Банан, Алтайский Лен Льняное Масло, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Мёд, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачковая Запеканка с Курицей, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Останкино Карбонад Юбилейный, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Рыба по-Французски, Картофельная Запеканка с Фаршем, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Помидоры, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|