evin tek Günlüğü, 15 Eyl 17

bir düzene oturan kilom artik eskisi gibi gidip gelmiyor. bu uygulamayi kullanmadan once sagliksiz diyetlerle 4 bucuk kilo vermiştim. ama burada artık neyi nasil yiyecegimi bildigim icin daha sağlıklı hissediyorum en azindan doyarak kilo veriyorum. hedef kilom 43.50 ancak zayif olurum diye 45 kiloda son buluyor kilo verme yolculugum. artık kilomu korumaya aldim. herkese bol enerji ve kilo vermek için bol motivosyon diliyorum.😊😊🙆🙆🙆

45,3 kg Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.    Geriye kalan: 0,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

131 kcal

Yağ: 7,00g | Prot: 4,67g | Karb: 14,13g.   Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Karpuz, Kızarmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin. devamı için...