|
I hit the gym yesterday and got in a moderate workout...
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 114,73g | Karb: 155,19g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Pollock Burgers. Akşam Yemeği: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Kraft Blue Cheese Crumbles, Kirkland Signature Walnuts, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lay's Kettle Cooked Applewood Smoked BBQ Potato Chips, Soft Pretzels. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Me too John (first time in quite a while)...hope your workout felt better than mine :-)
16 Eyl 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
16 Eyl 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|