20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2663 kcal
|
Yağ: 88,25g | Prot: 151,16g | Karb: 329,63g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Pepperoni and Sausage Pizza. Akşam Yemeği: Cornbread (Home Recipe), Wendy's Chili (Small). Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
6k easy row - 30 dakika, 15.8k row concept2 erg - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|