20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 97,31g | Prot: 132,86g | Karb: 195,46g.
Kahvaltı: Aldi Gouda, Grüne Oliven, K-Classic Maasdamer, Lidl Körniger Frischkäse, Grafschafter Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Honig, Aldi Mascarpone. Akşam Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Gut & Günstig Mozzarella, Spaghetti Bolognese, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Pflaumen, Milsani Reine Buttermilch, Äpfel, Banane. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|