24 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 97,90g | Prot: 95,24g | Karb: 173,88g.
Kahvaltı: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Köri Soslu Tavuk. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Dana Eti, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Lor Peyniri, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Kurutulmuş Mango, Ananas, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|