26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 138,00g | Karb: 480,00g.
Kahvaltı: Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Mekik - 11 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|