27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 94,25g | Karb: 467,50g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
8.12 mile run - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|