28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2734 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 124,52g | Karb: 509,08g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Green Giant Mashed Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Clementines, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|