29 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 54,43g | Karb: 155,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
8.12 mile run - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|