|
hij is fijn!
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 87,00g | Karb: 126,92g.
Kahvaltı: AH Ananas Vers, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Gold, Mennel Kwark, Milbona Turkse Yoghurt. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Body & Fit Perfection Bar Crunchy, Kipgehaktbrood met paprika. Akşam Yemeği: Vita D'or Mayonaise, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Lidl Gerookte Kipfilet, Rode Paprika, AH Avocado Eetrijp, AH Tomaat, AH Rode Uien, Olijfolie, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Olijfolie, Zoete Aardappel. Aperatifler/Diğer: Fanta Pomelo Zero, Keto & LowCarb chocoladecake uit de slowcooker, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|