29 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 144,02g | Karb: 319,38g.
Kahvaltı: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Брусничное Варенье, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Öğle Yemeği: Гречка с Курицей и Овощами, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Akşam Yemeği: Мёд, Шарлотка с Яблоками, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Картошка Вареная, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Бабаевский Шоколад Горький, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|