02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 162,45g | Karb: 372,85g.
Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Weetabix Whole Grain Cereal, Ocean Spray Craisins Pomegranate Juice Infused Dried Cranberries, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|