John10251 Günlüğü, 02 Eki 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I need to eat under goal this week...

71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2017:

1742 kcal

Yağ: 70,46g | Prot: 132,13g | Karb: 147,23g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: McDonald's Double Cheeseburger. Akşam Yemeği: SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Salmon, Birds Eye Protein Blends Italian Style, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Walnuts, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh). Aperatifler/Diğer: No Name Mixed Berries, Kroger 4% Cottage Cheese. devamı için...

2714 kcal

Egzersiz: FitBit Tracker - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

I'm on the same plan John...moving some fat from the middle and trying to pickup some muscle lost from legs. #winter_is_coming

02 Eki 17 üye tarafından: Steven Lloyd


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 02 Eki 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi