John10251 Günlüğü, 03 Eki 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I need to hit the gym but my schedule has been busy. The rest has allowed for a better recovery. I'm still trying to eat under goal this week...

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ekim 2017:

1667 kcal

Yağ: 62,55g | Prot: 139,39g | Karb: 148,57g. Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Boiled Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Bananas, McDonald's Double Cheeseburger. Akşam Yemeği: Corn On The Cob with Butter, Nature's Nectar 100% Apple Cider, Cooked Kale (from Fresh), Salmon. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Clancy's Kettle Chips Sea Salt & Cracked Pepper. devamı için...

2830 kcal

Egzersiz: FitBit Tracker - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

I can appreciate rest. I notice great improvements in my speed with extended recovery which really racks my brains when I want to have x runs for the month. Good luck w/eating under goal.

03 Eki 17 üye tarafından: chesgreen

Nice drop...Working it John!!

03 Eki 17 üye tarafından: Steven Lloyd

Good for you!

03 Eki 17 üye tarafından: Tyaki

good job

03 Eki 17 üye tarafından: joy 61

Thanks for the encouragement Everyone!!! Most of the folk who are putting forth effort are getting results. I know good results are possible because I have been on Fatsecret for awhile now and have seen so many members improve their lives. @ Amandakane1, I'm taking a suggestion from you. Thanks for posting the body weight exercises. I need to work more of them into my routines.

03 Eki 17 üye tarafından: John10251

There's only one "you" - recover fully and get your rest... the journey will still be here when you do... and so will we.

04 Eki 17 üye tarafından: From371to184


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 03 Eki 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi