|
I have been eating barely under goal so far this week. Today is a resistance training day...
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 44,89g | Prot: 163,11g | Karb: 185,74g.
Kahvaltı: No Name Mixed Berries, Private Selection Flax & Fiber Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries. Akşam Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Shrimp, Taylor Farms Stir Fry Kit Teriyaki, Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Maintenance is a commitment John...awesome job!! Hope you see some good NSV results with the resistance training.
06 Eki 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
06 Eki 17 üye tarafından: John10251
|
Sorry John, my bad...like Amanda explained, non scale victories...for us guys it is better muscle tone, smaller waist, wider shoulders, perhaps better strength, endurance and muscle mass.
07 Eki 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
NSV = Non Scale Victory... I like it. Thanks!!! I'm trying...
07 Eki 17 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|