|
24,7 yağ, 51,7 su,38,6kas, Akş:171 saat09:00
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 102,61g | Prot: 72,92g | Karb: 139,38g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Çökelek, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Ispanak, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|