08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 17,68g | Prot: 121,19g | Karb: 418,76g.
Kahvaltı: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Akşam Yemeği: White Rice, Bob's Red Mill Brown Rice Flour, Kellogg's Corn Flakes, Trader Joe's Organic Black Beans, Egg. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|