09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 51,01g | Prot: 105,65g | Karb: 379,56g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Öğle Yemeği: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. Akşam Yemeği: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|