09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 50,46g | Prot: 144,26g | Karb: 260,40g.
Kahvaltı: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Брусничное Варенье, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Запеченное Куриное Филе с Творогом, Макароны Макфа Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Курица по Французски, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|