10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 133,71g | Karb: 410,25g.
Kahvaltı: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Öğle Yemeği: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. Akşam Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Fiber One Honey Clusters Cereal, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|