11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 136,05g | Karb: 375,16g.
Kahvaltı: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Öğle Yemeği: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. Akşam Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kroger Greek Lite Yogurt Apple & Oats, Kroger Greek Lite Vanilla Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|