11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 137,34g | Karb: 220,51g.
Kahvaltı: для Внучат Варенье Вишневое, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Öğle Yemeği: Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Скумбрия Запеченная, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ого Отруби Ржаные, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|