13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 159,62g | Karb: 257,03g.
Kahvaltı: Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, для Внучат Варенье Вишневое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Öğle Yemeği: Перловая Каша, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Akşam Yemeği: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица с Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|