16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 55,99g | Prot: 144,24g | Karb: 251,05g.
Kahvaltı: Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд. Akşam Yemeği: Алтайский Лен Льняное Масло, Арахис, для Внучат Варенье Вишневое, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Мёд, Курица с Овощами, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Данон Йогурт Натуральный, Шоколадный Пп-Тортик (Отруби, Творог). Aperatifler/Diğer: Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Яблочный Пирог ПП, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|