18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 156,21g | Karb: 238,29g.
Kahvaltı: Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. Öğle Yemeği: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Show Time Попкорн Шоколадный, Spainolli Оливки без Косточки, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт Натуральный, Морской Котик Кальмар Консервированный, Ого Отруби Ржаные, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|