19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 137,26g | Karb: 322,50g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Kellogg's Special K Original Cereal, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Campbell's Healthy Request Chicken Noodle Soup, Happy Harvest Canned Corn. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|